当日の様子

講義・運動プログラム

当日は、本校の伊藤 譲校長先生と祁答院 隼人先生が、講義および運動指導を 担当しました。

スポーツにおける「認知・判断・行動」の重要性や、ケガを予防するための 身体づくりについて解説した後、参加者の皆さまに実際に身体を動かして いただきました。

• ケガ予防とコンディショニングに関する講義
• 認知・判断・行動を高めるリアクショントレーニング
• ウォーミングアップと身体づくりの運動
• クールダウンとセルフストレッチ

日々の習慣とコンディショニング

運動プログラムに加えて、運動・食事・睡眠をバランスよく整えることや、 日々の小さな取り組みを継続し、習慣化することの大切さについても お伝えしました。

参加者の皆さまが笑顔で積極的に身体を動かす姿が多く見られ、 楽しみながら健康やスポーツについて学ぶ、活気あふれる時間となりました。